Dois Pilares do Prazer Sexual: o Erótico e o Sensorial

Amanda Duarte Terapeuta Sexual | Sexóloga (O Erótico e o Sensorial)

A sexualidade humana é um universo rico e multifacetado, envolvendo não apenas aspectos biológicos e emocionais, mas também elementos cognitivos e comportamentais. Na Terapia Cognitiva Sexual (TCS), um dos principais focos é ressignificar o prazer, que muitas vezes é limitado por crenças disfuncionais e experiências passadas.

Quando falamos de prazer sexual, dois pilares fundamentais sustentam essa experiência: o erótico e o sensorial. Entender e equilibrar esses dois aspectos pode transformar a maneira como vivenciamos a sexualidade, promovendo uma conexão mais profunda consigo mesmo(a) e com o(a) parceiro(a).

O Pilar Erótico: O Desejo que Vem da Mente

O erotismo está diretamente ligado à imaginação, às fantasias e à forma como nossa mente constrói o desejo sexual. Ele é influenciado por fatores emocionais, culturais e cognitivos, moldando nossa percepção sobre a sexualidade.

Na prática clínica, muitas pessoas enfrentam bloqueios eróticos devido a crenças limitantes que foram internalizadas ao longo da vida. Mitos como "sexo bom acontece naturalmente" ou "o desejo deve ser sempre intenso" geram frustração e ansiedade, afetando a vida sexual.

A Terapia Cognitiva Sexual ajuda a trabalhar esses aspectos ao:

✔ Identificar e questionar crenças disfuncionais sobre desejo e erotismo;

✔ Explorar fantasias sem culpa ou julgamento, entendendo que o desejo pode ser cultivado e não apenas espontâneo;

✔ Desenvolver estratégias para reativar a excitação, considerando a influência dos pensamentos e emoções na libido.

Uma vida sexual saudável não depende apenas da atração espontânea ou da intensidade constante do desejo – ela pode (e deve) ser nutrida e desenvolvida ao longo do tempo.

O Pilar Sensorial: O Corpo como Portal para o Prazer

Se o erotismo tem um forte componente mental, o prazer sensorial está diretamente ligado ao corpo. Esse pilar envolve a capacidade de sentir, perceber e se conectar com os estímulos físicos sem pressão por desempenho.

A experiência sensorial no sexo vai muito além do toque genital – envolve cheiros, temperaturas, texturas, sons e até a respiração compartilhada. No entanto, muitas pessoas

enfrentam dificuldades para vivenciar esse prazer devido a fatores como estresse, insegurança ou experiências sexuais negativas.

Na Terapia Cognitiva Sexual, algumas técnicas utilizadas para fortalecer o prazer sensorial

incluem:

✔ Exercícios de mindfulness sexual, para aumentar a atenção plena no momento presente;

✔ Foco sensorial, que permite explorar o corpo sem a expectativa de alcançar o orgasmo, valorizando o prazer pelo prazer;

✔ Desenvolvimento da consciência corporal, ajudando a pessoa a reconhecer e apreciar os estímulos físicos e emocionais durante a relação.

Trabalhar o prazer sensorial permite recuperar a espontaneidade e a liberdade na experiência sexual, tornando o sexo mais presente e conectado.

O Equilíbrio Entre o Erótico e o Sensorial

Para uma vida sexual plena, é essencial que esses dois pilares estejam equilibrados. Algumas pessoas possuem um erotismo intenso, mas encontram dificuldade para relaxar e sentir prazer com o corpo. Outras se conectam facilmente com as sensações físicas, mas têm dificuldade em acessar o desejo mental e a excitação.

A Terapia Cognitiva Sexual busca restaurar esse equilíbrio, ajudando cada pessoa a desenvolver uma relação mais integrada e saudável com sua sexualidade. O objetivo não é impor um único modelo de prazer, mas permitir que cada indivíduo encontre sua forma única e autêntica de vivenciá-lo.

Conclusão

O prazer sexual não se resume apenas ao físico ou ao mental – ele é a soma de experiências, emoções, pensamentos e percepções sensoriais. Compreender e fortalecer os pilares erótico e sensorial pode transformar sua vivência sexual, trazendo mais autenticidade, conexão e liberdade para você e seus relacionamentos.

Se crenças limitantes ou dificuldades sensoriais têm impactado sua vida sexual, a Terapia Cognitiva Sexual pode ser um caminho valioso para ressignificar essas experiências e construir uma sexualidade mais leve, satisfatória e prazerosa.